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房地产企业融资难的原因_这种看电视的习惯可能会“谋杀”你的睡眠睡眠?#20064;?#30561;眠看电视

政府帮助企业渡过金融危机已经爆发了

    原来的标题:这种看电视的习惯可能会扼杀你的睡眠!每个周末或晚饭后,?#28304;?#22810;数人来说,坐在沙发或床上看电影或电视肯定是最愉快的时刻。然而,许多人却无意识地看着睡着了,甚至成了一种习惯。约翰霍普金斯大学医学系研究睡眠科学的雷切尔·萨拉斯教授最近报告说,“在享受电视发出的光和声音的同时睡觉可能会导致睡眠?#20064;薄?#28040;息一出来,就引起了许多人的注意。为什么电视和其他设备会导致睡眠?#20064;?#23427;对人体有多大危害?如何避免?#22270;?#36731;它?今天我们来谈谈。看电视等会导致睡眠紊乱吗?当电视、智能手机、平板电?#38498;?#20854;他电子设备运行时,会发出蓝光,严重影响睡眠质量。蓝光能?#31181;?#35114;黑素的产生。褪黑激素是哺乳动物松果体分泌的一种胺类激素。它能缩短睡前的觉醒和入睡时间,提高睡眠质量,延长深度睡眠,使人不易醒来,并具有很强的调节时差的功能。褪黑素的减少会使人感觉不太困,也不容易入睡。此外,在使用智能设备的过程中,声音也可能导致刺激,使人们更难入睡。因此,在睡前使?#20040;?#26377;灯光和声音的电视等技术产品会严重降低睡眠质量。睡眠?#20064;?#30340;危害是什么?看电视和其他数字设备的时间越长,就越难入睡,而且会对第二天的正常工作和生活产生更大的影响。睡眠?#20064;?#20063;是导致抑郁、肥胖、?#38590;?#31649;疾病和中风的危险因素。研究表明,睡眠?#20064;?#30340;?#34892;?#24739;?#33041;?#30149;的几率是正常睡眠?#34892;?#30340;两倍,患中风的几率是正常睡眠?#34892;?#30340;?#35851;丁?#27492;外,睡眠?#20064;?#23545;身体的新陈代谢、免疫系统?#22270;?#32032;水平有“长期影响”。睡眠时间短会导致体内应激激素皮质醇增加,导致血压升高、交感神经亢进,并增加体内?#23383;?#30340;风险。知道你为什么睡不好。别放下手机!资料来源:中国科普负责编辑余鹏飞

yuan lai de biao ti: zhe zhong kan dian shi de xi guan ke neng hui e sha ni de shui mian! mei ge zhou mo huo wan fan hou, dui da duo shu ren lai shuo, zuo zai sha fa huo chuang shang kan dian ying huo dian shi ken ding shi zui yu kuai de shi ke. ran er, xu duo ren que wu yi shi di kan zhe shui zhao le, shen zhi cheng le yi zhong xi guan. yue han huo pu jin si da xue yi xue xi yan jiu shui mian ke xue de lei qie er sa la si jiao shou zui jin bao gao shuo," zai xiang shou dian shi fa chu de guang he sheng yin de tong shi shui jiao ke neng hui dao zhi shui mian zhang ai". xiao xi yi chu lai, jiu yin qi le xu duo ren de zhu yi. wei shen me dian shi he qi ta she bei hui dao zhi shui mian zhang ai? ta dui ren ti you duo da wei hai? ru he bi mian he jian qing ta? jin tian wo men lai tan tan. kan dian shi deng hui dao zhi shui mian wen luan ma? dang dian shi zhi neng shou ji ping ban dian nao he qi ta dian zi she bei yun xing shi, hui fa chu lan guang, yan chong ying xiang shui mian zhi liang. lan guang neng yi zhi tui hei su de chan sheng. tui hei ji su shi bu ru dong wu song guo ti fen mi de yi zhong an lei ji su. ta neng suo duan shui qian de jue xing he ru shui shi jian, ti gao shui mian zhi liang, yan chang shen du shui mian, shi ren bu yi xing lai, bing ju you hen qiang de tiao jie shi cha de gong neng. tui hei su de jian shao hui shi ren gan jue bu tai kun, ye bu rong yi ru shui. ci wai, zai shi yong zhi neng she bei de guo cheng zhong, sheng yin ye ke neng dao zhi ci ji, shi ren men geng nan ru shui. yin ci, zai shui qian shi yong dai you deng guang he sheng yin de dian shi deng ji shu chan pin hui yan zhong jiang di shui mian zhi liang. shui mian zhang ai de wei hai shi shen me? kan dian shi he qi ta shu zi she bei de shi jian yue chang, jiu yue nan ru shui, er qie hui dui di er tian de zheng chang gong zuo he sheng huo chan sheng geng da de ying xiang. shui mian zhang ai ye shi dao zhi yi yu fei pang xin xue guan ji bing he zhong feng de wei xian yin su. yan jiu biao ming, shui mian zhang ai de nan xing huan xin zang bing de ji lv shi zheng chang shui mian nan xing de liang bei, huan zhong feng de ji lv shi zheng chang shui mian nan xing de si bei. ci wai, shui mian zhang ai dui shen ti de xin chen dai xie mian yi xi tong he ji su shui ping you" chang qi ying xiang". shui mian shi jian duan hui dao zhi ti nei ying ji ji su pi zhi chun zeng jia, dao zhi xue ya sheng gao jiao gan shen jing kang jin, bing zeng jia ti nei yan zheng de feng xian. zhi dao ni wei shen me shui bu hao. bie fang xia shou ji! zi liao lai yuan: zhong guo ke pu fu ze bian ji yu peng fei

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